Nocna owsianka z miodem, owocami i pyłkiem kwiatowym
Nocna owsianka z miodem, owocami i nasionami chia. Przygotuj ją wieczorem, schowaj do lodówki, a rano ciesz się gotowym śniadaniem w słoiczku.
Co potrzebujesz:
- 50 g płatków owsianych
- około 150 ml mleka
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżeczka nasion chia – opcjonalnie
- niewielka ilość ulubionego błonnika zgodna z informacją na jego opakowaniu – opcjonalnie
- 1 łyżeczka wybranego Cud Miodu
- ulubione świeże lub liofilizowane owoce
- szczypta pyłku kwiatowego – opcjonalnie
- słoiczek z zakrętką o pojemności około 300–350 ml
Sposób przygotowania:
Wieczorem
- Do czystego słoiczka wsypać płatki owsiane.
- Dodać mleko, nasiona chia lub wybrany błonnik oraz łyżeczkę miodu.
- Całość dokładnie wymieszać. Płatki powinny być całkowicie zanurzone w mleku.
- Słoiczek zakręcić i wstawić do lodówki na minimum 6–8 godzin.
Rano
-
- Owsiankę ponownie wymieszać. Jeśli jest zbyt gęsta, dodać odrobinę mleka.
- Na wierzchu ułożyć ulubione owoce.
- Dodać łyżeczkę wybranego Cud Miodu oraz opcjonalnie szczyptę pyłku kwiatowego.
- Zjeść od razu lub szczelnie zamknąć słoiczek i zabrać ze sobą.
Nocna owsianka z miodem to prosty sposób na przygotowanie śniadania z wyprzedzeniem. Wieczorem wystarczy wymieszać w słoiczku płatki owsiane, mleko, miód oraz opcjonalne nasiona chia. Po kilku godzinach w lodówce płatki zmiękną, a owsianka nabierze kremowej konsystencji.
Rano pozostaje tylko dodać ulubione owoce, wybrany Cud Miód i opcjonalnie niewielką ilość pyłku kwiatowego. Dzięki temu śniadanie jest gotowe niemal od razu i można spokojnie wypić poranną kawę albo zabrać słoiczek ze sobą.